(Bao doi song phap luat) Nghỉ tết dương lịch 2016, người lao động vẫn được hưởng 100% lương. Nếu người lao động đi làm vào ngày tết dương lịch thì tiền lương ít nhất bằng 300%.

Nghỉ tết dương lịch 2016 được hưởng 100% lương, đi làm được 300%

Bộ trưởng Bộ Lao động Thương binh và Xã hội - Phạm Thị Hải Chuyền đã ký văn bản số 4659/TB-LĐTBXH ngày 13/11/2015, về việc nghỉ Lễ, Tết năm 2016 đối với cán bộ, công chức, viên chức và người lao động của các cơ quan hành chính, sự nghiệp, tổ chức chính trị, tổ chức chính trị - xã hội.

Theo đó, Tết dương lịch năm nay (1/1/2016) rơi vào thứ 6 nên công chức, viên chức sẽ được nghỉ liền ba ngày thứ 6, thứ 7, chủ nhật của tuần đó (Tức nghỉ từ 1/1 đến hết 3/1/2016).

Theo quy định, với các cơ quan không thực hiện lịch nghỉ Tết dương lịch cố định hai ngày cuối tuần thì căn cứ vào chương trình, kế hoạch cụ thể của đơn vị để bố trí lịch nghỉ cho phù hợp, đúng pháp luật, đảm bảo phục vụ nhân dân khi có nhu cầu.

Thông tin về quyền lợi của người lao động được hưởng trong dịp Tết dương lịch 2016, VOV dẫn các điều khoản quy định:

Theo Bộ Luật lao động 2012, người lao động được nghỉ Tết Dương lịch 01 ngày (ngày 01 tháng 01 dương lịch). Nếu những ngày nghỉ theo quy định trùng vào ngày nghỉ hằng tuần, thì người lao động được nghỉ bù vào ngày kế tiếp.

Theo quy định tại Điều 105 Bộ luật Lao động thì giờ làm việc ban đêm được tính từ 22 giờ đến 6 giờ sáng ngày hôm sau.

Điều 115 Bộ luật Lao động quy định những ngày lễ, tết (đã được ấn định) người lao động được nghỉ làm việc và hưởng nguyên lương.

Căn cứ vào các quy định nêu trên, trường hợp người lao động đi làm vào ca làm việc có thời gian từ 22 giờ ngày hôm trước đến 6 giờ sáng ngày lễ, tết thì từ 0 giờ đến 6 giờ của ngày lễ, tết người lao động được trả tiền lương làm thêm giờ theo quy định tại Điều 97 Bộ luật Lao động.

Nội dung trên được đề cập tại Công văn 3210/LĐTBXH-LĐTL ngày 12/8/2015.

Nếu người lao động đi làm vào ngày tết dương lịch thì tiền lương ít nhất bằng 300% chưa kể tiền lương ngày lễ, ngày nghỉ có hưởng lương đối với người lao động hưởng lương ngày (Tổng tiền lương được hưởng là 400% tiền lương của ngày bình thường).

Ngoài ra, căn cứ Điểm c Khoản 1 Điều 97 Bộ luật Lao động 2012, trường hợp người lao động làm thêm vào ban đêm vào ngày 1/1 sẽ được hưởng thêm 90% tiền lương của ngày bình thường (Tổng tiền lương được hưởng là 490% tiền lương của ngày bình thường).

Cả Diễm My lẫn Khởi My đều cực kỳ xinh đẹp, thu hút mọi ánh nhìn trong sự kiện.

Tối 14/1, phim điện ảnh "Tây du ký hậu truyện" đã chính thức có buổi công chiếu đầu tiên sau thời gian dài kiểm duyệt. Xuất hiện trong buổi công chiếu phim, Diễm My tiếp tục là tâm điểm của mọi sự chú ý với ngoại hình ngày càng trưởng thành và quyến rũ. 

Trong khi đó, Khởi My lại diện trang phục mang phong cách mùa đông, khoe vẻ ngoài đáng yêu và không kém phần xinh xắn.

Trong phim, Diễm My vào vai "yêu nữ" Bạch Tố Tố, một nhân vật phản diễn và là mấu chốt của câu chuyện. Còn Khởi My vào vai Chu Tước, một nhân vật có cá tính khá tương đồng với cô ngoài đời.

Phương Thanh góp mặt trong phim với vai diễn Hằng Nga.

Khởi My và Phương Thanh thân thiết tạo dáng trước ống kính phóng viên.

Nhân vật Tôn Ngộ Không do Trương Thế Vinh thủ vai. Trong buổi công chiếu phim, anh còn dẫn bạn gái đến và luôn tay trong tay cùng nhau.

Nhân vật Bát Giới do nam diễn viên Huy Khánh đảm nhận.

Với bề ngoài chất phác và lương thiện, Dưa Leo được giao cho vai diễn nhân vật Sa Tăng.

Dàn diễn viên chính của phim điện ảnh "Tây du ký hậu truyện".

Quách Ngọc Ngoan cũng góp mặt trong buổi công chiếu phim. Anh gây bất ngờ khi đến cùng một cô gái xinh đẹp.

Chibi Hoàng Yến và nhóm La Thăng.

Linh Chi.

Tại Bảng 6, Khởi My và Minh Hằng cũng là 2 cái tên đi tiếp vào vòng 1.8.

Nếu như tại Bảng 6, Khởi My áp đảo mọi đối thủ khác về số lượt bình chọn thì tại Bảng 5, Trọng Hiếu và Hồ Quang Hiếu lại rất 'đủng đỉnh' cùng đi tiếp vào vòng 1.8 với số bình chọn không mấy cách biệt.

Như vậy 4 cái tên đi tiếp vào vòng 1.8 là Trọng Hiếu, Hồ Quang Hiếu, Khởi My, Minh Hằng.

Tại vòng 1.8/5: Trọng Hiếu gặp Minh Hằng

Tại vòng 1.8/6: Hồ Quang Hiếu gặp Khởi My

Thời gian bình chọn: Từ 15h00 ngày 21/12/2015 đến 14h00 ngày 22/12/2015.

15h00 hôm nay (18/12), Bảng 7 và Bảng 8 sẽ mở bình chọn. Các bạn nhớ theo dõi và bình chọn cho thần tượng của mình nhé!

(The gioi sao) "Những ai thích kiểu nhu mì trong sáng, e lệ, miệng chúm chím mắt chớp chớp thì thôi đừng tham gia nói về nhan sắc này…", Hồ Ngọc Hà chia sẻ.

Sáng 17/12 (giờ Việt Nam), vòng bán kết Miss Universe – Hoa hậu Hoàn vũ 2015 đã diễn ra tại Las Vegas, Mỹ với phần giới thiệu bản thân, trang phục áo tắm và trang phục dạ hội của 80 người đẹp trên thế giới.

Năm nay, hoa hậu Phạm Hương đại diện cho Việt Nam chinh chiến tại cuộc thi này.

Cô được đánh giá cao khi thể hiện tốt các phần thi trong đêm bán kết mặc dù còn nhận được nhiều ý kiến khen chê về việc catwalk mình xà ở phần diễn bikini.

Không chỉ nhận được nhiều sự quan tâm, yêu mến của khán giả hâm mộ, nhiều nhân vật đình đám ở làng giải trí trong nước và quốc tế cũng đưa ra nhận định về việc toả sáng của Phạm Hương.

Trên trang cá nhân của Hoa hậu Hoàn vũ 2005 Natalie Glebova, cô chia sẻ hình ảnh của Phạm Hương.

Trên trang cá nhân của Hoa hậu Hoàn vũ 2005 Natalie Glebova, cô chia sẻ hình ảnh của Phạm Hương cùng 1 vài người đẹp và đưa ra nhận xét:"After watching the prelims, I have to say that the winner is not super obvious to me like last year's Paulina Vega of Colombia.

However, if I had to make a choice based on overall look and presentation, I would say Vietnam will take it this year.

The rest of the top 15 would be Brazil, Dominican Republic, USA, Georgia and so on…"

(Tạm dịch: Sau khi xem bán kết, tôi muốn nói rằng người chiến thắng năm nay không hiện rõ ràng như Paulina của Colombia năm ngoái.

Tuy nhiên, nếu bản thân phải đưa ra sự lựa chọn dựa trên cái nhìn tổng thể và phần trình diễn, tôi chọn hoa hậu Việt Nam dành chiến thắng. Top 15 còn lại sẽ có: Brazil, Cộng hoà Dominica, Mỹ…).

Hồ Ngọc Hà lên tiếng về thần thái của Phạm Hương.

Ngoài Miss Universe 2005, Hồ Ngọc Hà cũng đăng tải hình ảnh Phạm Hương trình diễn dạ hội và chia sẻ: "Chảnh bằng thần thái, không chảnh bằng thái độ.

Những ai thích kiểu nhu mì trong sáng, e lệ, miệng chúm chím mắt chớp chớp thì thôi đừng tham gia nói về nhan sắc này.

Cô ấy đã bước vào cuộc thi này tự tin, năng động, quyến rũ, uyển chuyển và đặc biệt hết mình.

Kết quả thế giới còn tuỳ thuộc vào nhiều yếu tố, nhưng yếu tố đầu tiên là được ủng hộ thì em đã chiến thắng với nơi mình sinh ra rồi em ah. Chúc mừng em. Tuyệt".

Cùng với Hồ Ngọc Hà, 1 số nghệ sĩ như ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng, siêu mẫu Hà Anh, á hậu Thúy Vân… cũng gửi lời chúc Phạm Hương trên mạng xã hội.

Chia sẻ mới nhất của Phạm Hương.

Nhận được tình cảm, sự đánh giá cao từ nhiều phía, Phạm Hương cập nhật lại hình ảnh mình trình diễn bikini và viết trên trang cá nhân dòng trạng thái: "Cơ hội không đến lần thứ hai.

Hạnh phúc là Phạm Hương đã biết trân trọng cơ hội của mình và ghi dấu ấn trong mỗi bước đi".

(Bao doi song phap luat) Khoảng 13 giờ 30 ngày 13/12, tàu thu mua hải sản Hải Tín của DNTN Hải Tín trên đường từ đảo Phú Quý vào Phan Thiết thì bất ngờ bùng cháy.

Chỉ trong vòng 10 phút ngọn lửa đã bao trùm khắp tàu kèm theo nhiều tiếng nổ lớn. 7 thuyền viên trên tàu chỉ kịp nhảy xuống biển thoát thân mà không kịp thông báo sự cố qua hệ thống thông tin hàng hải.

Rất may, lúc đó tàu khách Hưng Phát đang trên hành trình từ Phan Thiết đi Phú Quý đã nhìn thấy cột khói ở phía sau. Xác định là có tàu bị nạn, thuyền trưởng tàu Hưng Phát quyết định cho tàu quay ngược lại để cứu người bị nạn.

Tàu BTH-99943 cháy dữ dội sau nhiều tiếng nổ lớn

Đến 14 giờ 30, tàu Hưng Phát đã tiếp cận vị trí bị tàu nạn và cứu tất cả 7 thuyền viên đưa lên tàu chăm sóc y tế...

Sau đó, tàu Hưng Phát đã đưa 7 thuyền viên bị nạn đến đảo Phú Quý và đã cập cảng lúc 16 giờ 20 cùng ngày.

Tàu khách Hưng Phát kịp thời cứu nạn, đưa 7 thuyền viên vào bờ an toàn

Đồn biên phòng Phú Quý đã tổ chức đón các thuyền viên bị nạn tại cảng, thăm hỏi sức khỏe và thu thập thông tin về sự việc.

Theo các thuyền viên trên con tàu Hải Tín bị nạn, họ đang trên đường đưa tàu vào đất liền để đại tu sửa chữa. Khi tàu đến tọa độ 10045’9B và 108020’2E thì thuyền viên phát hiện máy tàu có tiếng kêu lạ và ngay sau đó lửa bùng cháy từ phía hầm máy tàu rồi phát nổ bình ga làm con tàu trở thành bó đuốc giữa biển khơi. Sau đó toàn bộ con tàu đã chìm xuống biển.

Khởi My không chỉ sở hữu lượng fan khủng nhất tại Việt Nam mà "gia sản" của cô ca sĩ 9x còn đáng nể hơn rất nhiều.

Xuất phát điểm của Khởi My dường như chỉ là một con số 0, vậy nhưng nhìn vào những gì mà Khởi My làm được cho đến ngày hôm nay có thể thấy Khởi My đã nỗ lực với đam mê nghệ thuật của mình đến thế nào. Sở hữu lượng like đông đảo nhất trong các sao Việt, một loạt giải thưởng âm nhạc lớn nhỏ, vô vàn các bản hit và nói không với scandal, Khởi My được rất nhiều người yêu mến với hình ảnh cô "công chúa teen pop" của showbiz Việt.

Công chúa Teen của Vpop

Khởi My có một hình ảnh vô cùng trong sáng, dễ thương và ngọt ngào. Đây là điều mà trong suốt thời gian dài hoạt động trong showbiz mà Khởi My không hề thay đổi. Chỉ đôi khi "nổi loạn" một chút nhưng chưa khi nào phá cách sang một hình ảnh khác sexy hơn, quyến rũ hơn. Vậy nhưng chính sự trung thành với hình ảnh một cô "công chúa" đã giúp Khởi My sở hữu được một lượng fan lớn "chỉ tăng" mà chưa bao giờ giảm.

Khởi My là sao Việt sở hữu lượng like trên facebook lớn nhất Việt Nam hiện nay. Cô ca sĩ có tới 2 fanpage đều có lượng theo dõi rất cao, một page tên Trần Khởi My với hơn 7,7 triệu follow và một page tên Khởi My với hơn 5,7 triệu follow. Con số này vẫn tăng lên từng ngày.

Không chỉ có fan tại Việt Nam, Khởi My còn có khá nhiều fan nước ngoài.

"Gương mặt thân quen" của các cuộc thi

Khởi My bắt đầu con đường âm nhạc của mình bằng huy chương vàng Tiếng hát hoa phượng đỏ toàn quốc, giải Nhất Tiếng hát Vàng anh và giải Nhất cuộc thi Tiếng hát học đường 2007, đây là bước đệm không thể tốt hơn đối với Khởi My khi muốn "tấn công" vào showbiz Việt. Tuy nhiên đặc biệt nhất là danh hiệu Quán quân của cuộc thi Gương mặt thân quen 2013 - bước ngoặt trong sự nghiệp của cô ca sĩ trẻ.

Nhiều người không biết đến Khởi My là ai cho đến khi cô tham gia vào Gương mặt thân quen và kết thúc cuộc thi ở vị trí cao nhất. Sau khi trở thành Quán quân, Khởi My "thừa thắng xông lên" với một loạt các dự án âm nhạc giúp tên tuổi của Khởi My chưa bao giờ hạ nhiệt trong lòng khán giả. Mới đây nhất, Khởi My còn "vượt mặt" Đông Nhi và Hari Won để trở thành Nghệ sĩ đột phá tại Yan Online Awards 2014.

Vô số các bản hit để đời

Khởi My được đánh giá là một ca sĩ trẻ có giọng hát nội lực, khỏe khoắn và giàu cảm xúc. Cô còn có khả năng hát live rất tốt. Giọng hát của Khởi My rất dễ đi vào lòng người, nhất là các khán giả trẻ bởi một giọng ca trong trẻo, hồn nhiên rất phù hợp với phong cách trong sáng, ngọt ngào của cô ca sĩ.

Từ năm 2011 đến nay, Khởi My đã cho ra 10 single và sở hữu rất nhiều bản hit nhiều fan hâm mộ "thuộc nằm lòng" như Vì sao, Khóc đêm, Gửi cho anh, Người yêu cũ, Góc nhỏ trong tim... Trong đó có rất nhiều bài hát đã đem về một "cơ số" giải thưởng cho nữ ca sĩ... Khởi My còn đạt thành tích "khủng" khi phát hành MV Gửi cho anh vào năm 2013 ngay lập tức "gây bão" khi gom về 6 triệu lượt xem chỉ sau 6 ngày ra mắt và tính đến nay đã có hơn 24 triệu view. Đây là thành công mà bất cứ ca sĩ Vpop nào cũng mong muốn.

Cát-xê tăng chóng mặt và mua nhà tiền tỷ

Khởi My từng chia sẻ về khó khăn khi còn thơ ấu của hai mẹ con cô khi bố mẹ nữ ca sĩ li dị. Khởi My và mẹ đã cùng nhau trải qua cuộc sống từ gánh củi 5000 đồng cho đến căn nhà tiền tỷ mà gần đây hai mẹ con đã mua được. Sau một thời gian khá dài hoạt động trong showbiz và có được vị trí riêng cho mình, Khởi My đã tích góp để mua được căn nhà cho hai mẹ con cũng như "đầu tư" cho bản thân nhiều hơn khi là một người nổi tiếng. Khởi My cũng là một trong những ca sĩ trẻ có cát-xê "khủng" nhất Vpop hiện nay, dao động trên dưới 30 triệu đồng. Được biết cát-xê của Khởi My tăng "chóng mặt" kể từ sau khi cô trở thành Quán quân của Gương mặt thân quen.

Mẹ luôn là người đồng hành cùng Khởi My trên mọi nẻo đường.

Khởi My bắt đầu sự nghiệp âm nhạc khi còn khá trẻ và đạt được rất nhiều thành công. Nhưng nhìn vào cách mà Khởi My thành công, khán giả sẽ càng yêu mến cô ca sĩ này hơn. Không dính phải bất kì scandal nào, không gây tranh cãi, không hàng hiệu, khoe khoang... Khởi My chăm chỉ với nghệ thuật. Có thể nói, không nhà lầu xe hơi hay hàng hiệu đắt tiền nhưng Khởi My hiện nay đã "có tất cả", khối "gia sản" mà Khởi My có được không phải 9x nào cũng dễ dàng có được.

Sinh ngày 2/1, Khởi My là sao nữ thuộc cung Ma Kết.

Tính cách: Những người thuộc cung Ma Kết thường được đánh giá là nghiêm túc, cẩn thận, yêu cầu cao trong công việc. Là cô nàng Ma Kết, Khởi My cũng khiến nhiều người khâm phục bởi tinh thần làm việc có trách nhiệm, nghiêm túc và tỉ mỉ. Tuy ở độ tuổi còn khá trẻ nhưng Khởi My lại có tư duy nhạy bén và khá cầu toàn trong công việc.

Cô nàng Ma Kết Khởi My có tư duy nhạy bén và khá cầu toàn trong công việc

Bên cạnh đó, điểm dễ dàng nhận biết ở cô nàng Ma Kết Khởi My là sự thân thiện, hoạt bát, dễ gần. Nhìn bề ngoài người khác có thể đánh giá Khởi My là người nghiêm chỉnh, khó tính, nhưng thực chất nữ ca sĩ lại rất cởi mở, hòa đồng. Ở lứa tuổi teen, Khởi My được nhiều người yêu thích với sự năng động, sáng tạo, thái độ tích cực, lạc quan khiến người khác cảm thấy vui vẻ, thoải mái mỗi khi tiếp xúc, nói chuyện cùng cô.

Là một cô nàng Ma Kết, Khởi My cũng luôn chăm chỉ, hết mình vì công việc. Cá tính mạnh mẽ, thích chinh phục những thử thách mới. Một khi đã xác định mục tiêu, cô nhất định sẽ không từ bỏ và thực hiện bằng mọi cách. Có lẽ chính sự quyết tâm, phấn đấu không ngừng của Khởi My đã giúp nữ ca sĩ có được thành công ở thời điểm hiện tại.

Nghề nghiệp phù hợp: Những người thuộc cung Ma Kết thường rất mạnh mẽ, đáng tin cậy, có trách nhiệm, khả năng tổ chức tốt, có mục tiêu, đầu óc lô-gích và sáng suốt. Vì vậy, nếu không muốn là người của công chúng nữa, Khởi My hoàn toàn có thể thử sức với những công việc như: chính trị gia, nhà doanh nghiệp, kế toán, luật sư, người kinh doanh bất động sản, nhân viên ngân hàng.

Sự nghiệp: Với tinh thần "thép", quyết tâm cao, sẵn sàng chinh phục thử thách, Khởi My ngày càng gặt hái được nhiều thành công. Không chỉ là nữ ca sĩ với nhiều bản hit được giới trẻ yêu thích, Khởi My còn là gương mặt MC khá đắt khách trong nhiều show truyền hình. Cô nàng thể hiện sự đa tài không chỉ ở lĩnh vực ca hát mà còn thu hút bởi sự duyên dáng, hóm hỉnh khi làm MC trên sân khấu.

Khởi My ngày càng gặt hái được nhiều thành công, đi lên bằng tài năng, nỗ lực không ngừng của bản thân và không vướng nhiều lùm xùm, scandal tai tiếng

Sau khi đoạt giải quán quân trong chương trình Gương mặt thân quen 2013, Khởi My ngày càng nổi tiếng, được yêu thích nhiều hơn, đến gần với khán giả hơn. Cô đang tiếp tục chinh phục những đỉnh cao mới, hứa hẹn sẽ đầu tư kỹ lưỡng, chuyên nghiệp hơn để cho ra mắt những sản phẩm âm nhạc chất lượng cả về âm thanh, hình ảnh.

Tình yêu: Là cô nàng mạnh mẽ, cá tính, quyết đoán trong công việc nhưng trong chuyện tình cảm, Khởi My lại là người hướng nội. Cô khá kín tiếng và ít chia sẻ chuyện tình cảm của mình trước công chúng.

Tuy thường xuyên xuất hiện cùng "người tình tin đồn", Huy Khánh nhưng Khởi My khẳng định, cả hai chỉ là bạn bè

Không giống như nhiều ngôi sao nổi tiếng khác, thường bị ghép với nhiều người, tạo nhiều scandal tình ái, nhưng Khởi My thì lại khác. "Người tình tin đồn" duy nhất từ trước tới giờ của Khởi My được nhiều người biết đến đó chính là Kelvin Huy Khánh. Tuy Khánh nhỏ hơn My 4 tuổi nhưng hai người thường xuyên "dính" lấy nhau tại nhiều sự kiện, những khoảnh khắc đời thường thân mật, gần gũi cũng khiến nhiều người tin rằng hai người là một đôi. Tuy nhiên trước tin đồn tình cảm cả Khởi My và Huy Khánh đều khẳng định họ chỉ là bạn bè, "bạn ruột".

Chòm sao: Sao Thần Nông (sao Thổ). Chòm sao này sẽ mang đến cho Ma Kết sự kiên nhẫn, nét truyền thống, cách sử dụng thời gian hợp lý, tư duy logic…

Đá tượng trưng: Ngọc hồng lựu, hổ phách, mã não đen, ngọc bích, thạch anh.

Con số may mắn: 6, 8 và 9.

Màu sắc phù hợp: Màu đỏ thắm.

Hoa tượng trưng: Dành dành, hoa cúc, hoa violet, hoa thuỷ tiên.

Động vật: Cá sấu, cừu, chim cổ đỏ.

Kim loại: Chì.

Các cung hợp với nữ Ma Kết: Kim Ngưu, Xử Nữ.

Các cung không hợp với nữ Ma Kết: Cự Giải.

Món quà yêu thích: Những món quà mang tính thực tế hoặc có nhiều chức năng là quà tặng lý tưởng nếu như bạn muốn lấy lòng cô nàng Ma Kết như Khởi My.

Món ăn yêu thích: Ma Kết thích ăn những hoa quả khô và ăn khoai tây chiên. Họ cũng rất thích những món ăn chế biến từ trái cây và các loại mứt. Món tráng miệng tuyệt nhất với họ là sôcôla, trà phủ kem hoặc kem trái cây.

Nha Phuong mong muốn có thể làm người vợ đảm đang, biết nấu ăn ngon và cũng hy vọng, người thương hiểu, đồng cảm, chia sẻ với mình trong cuộc sống.

Tôi muốn làm người vợ đảm đang

- Thời gian này, bên cạnh những vai diễn, chuyện tình cảm của chị rất được quan tâm. Thực hư chuyện chị và danh hài Trường Giang hẹn hò thế nào?

- Tôi xin phép không trả lời câu hỏi này. Tôi chỉ có thể tiết lộ, đang rất hài lòng với cuộc sống. Bên cạnh việc đóng phim và học tập, tôi đã nghĩ đến việc đi học nữ công gia chánh và muốn có sự chuẩn bị để khi lấy chồng không bị bỡ ngỡ. Tôi mong muốn, mình có thể làm người vợ đảm đang, biết nấu ăn ngon và cũng hy vọng, người thương có thể hiểu, đồng cảm, chia sẻ với mình.

- Ba mẹ chị phản ứng như thế nào khi con gái tuổi 25 vẫn úp mở chuyện tình ái, trong khi hai chị gái và em trai đã lập gia đình?

- Trước đây, khi hai chị lập gia đình, bố mẹ tôi giục ghê lắm, dù sao bạn bè cùng tuổi tôi dưới quê cũng đã lấy chồng, có người đã con bồng con bế. Bản thân tôi khi đi đám cưới của bạn bè, anh chị em cũng rạo rực lắm. Tôi buồn và cũng muốn được mặc đồ cô dâu nhưng hiện tại, tôi rất đam mê nghiệp diễn và xác định gắn bó tới cuối cuộc đời nên muốn dành thời gian, tâm huyết để nỗ lực từng ngày. Đương nhiên, sau khi lập gia đình, tôi vẫn sẽ đi diễn nhưng không thể toàn tâm toàn ý như bây giờ. Sau khi tôi giải thích và thuyết phục, ba mẹ cũng đồng tình.

- Trước những ồn ào tình cảm với Trường Giang, phụ huynh chị nói gì?

- Bố mẹ tôi ở dưới quê, nhiều khi, mọi người đọc báo và chưa nắm rõ thông tin đã nói tôi lăng nhăng, thế này thế kia. Có người còn đưa cả hình ghép trên mạng về cho ba tôi xem khiến ông rất buồn. Ba hiểu tính chất công việc của tôi nhưng vì nghe lời qua lại của mọi người nhiều quá, ba vẫn gọi điện để nói chuyện với tôi. Lúc đó, tôi cũng giải thích cho ba yên tâm và vượt qua. Hiện tại, ba mẹ hiểu và hỗ trợ tôi hết mình.

Nhã Phương hài lòng với cuộc sống hiện tại.

- Không được mời diễn trong live show của Trường Giang, cảm xúc của chị thế nào?

- Là đồng nghiệp, nếu có vai diễn phù hợp, chắc chắn anh ấy sẽ nghĩ tới tôi. Diễn hài rất khó, cần phải có cái duyên và không phải ai cũng có thể diễn được. Tôi nghĩ mình khó có thể diễn hài và thực tế, đa số các vai diễn đã qua đều là bi. Tuy nhiên, việc có một người đứng ở xa để xem và ủng hộ, đó cũng là niềm hạnh phúc.

Hàng hiệu là thứ xa xỉ với tôi

- Nhiều người cho rằng, Nhã Phương đang tự "giam mình" trong những vai bi khiến khả năng diễn xuất không bộc lộ hết. Chị nghĩ sao?

- Mỗi khi đi gặp đạo diễn, mọi người đều đưa tôi vào những vai bi kịch, có số phận, phải rơi nước mắt. Có lẽ do khuôn mặt của tôi không phù hợp với những vai phản diện trên màn ảnh. Tuy nhiên, mỗi vai diễn lại có một thân phận khác nhau nên tôi luôn cố gắng và nỗ lực từng ngày trong diễn xuất để tạo dấu ấn riêng cho từng vai diễn.

Năm vừa qua tôi hạn chế việc làm phim, chỉ nhận lời 2 đạo diễn. Thời gian tới, tôi muốn đi học. Sau mỗi bộ phim tôi lại nhận ra những khuyết điểm và muốn có thời gian để học hỏi và đi đường dài . Nhưng cũng vì thế, kế hoạch mua nhà cho bố mẹ lại xa hơn một chút. Dẫu vậy, tôi nghĩ, khi mình có ước mơ và nỗ lực, mình sẽ làm được.

- Tiết kiệm tiền đi học và mua nhà cho bố mẹ là lý do chị hiếm khi xuất hiện với trang phục, phụ kiện hàng hiệu?

- Bản thân tôi là người đi lên từ những khó khăn nên mỗi khi mua đồ tôi luôn cân nhắc. Tôi còn phải lo cho các em sau này nữa nên phải chi tiêu hợp lý. Nhiều người nghĩ, showbiz hào nhoáng, xa hoa và diễn viên có rất nhiều tiền. Tuy nhiên, không giống như những bạn làm văn phòng có lương cố định, tôi một năm làm khoảng 2 phim, phải chia nhỏ tiền cát-xê để có thể tiêu trong 12 tháng. Nhiều khi tôi cũng rất thích hàng hiệu, thấy rất đẹp nhưng tôi coi nó như một ước mơ, sau này nếu dư dả hơn một chút, tôi sẽ gom lại và tự thưởng cho mình. Còn hiện tại, hàng hiệu vẫn là thứ xa xỉ với tôi.

Nhã Phương đã nghĩ tới chuyện kết hôn.

- Bộ phim hợp tác Việt Nam - Nhật Bản "Khúc hát mặt trời" do chị đóng nữ chính chuẩn bị lên sóng. So với Linh trong phim Việt - Hàn, vai diễn lần này có gì khác biệt?

- Phương trong bộ phim Khúc hát mặt trời là vai diễn khiến tôi mất ngủ nhiều nhất và cảm thấy áp lực rất nhiều. Thứ nhất vì tôi bị ám ảnh bởi vai diễn Linh trong bộ phim Tuổi thanh xuân. Thứ hai là nhân vật mắc một căn bệnh hiếm gặp và tôi phải dành rất nhiều thời gian để tìm hiểu làm sao thể hiện cho thật nhất, tròn nhất, rồi phải tập hát và đàn – những thứ không thuộc về sở trường. Thứ ba là phim được thực hiện lại, trước đó đã có 2 phiên bản, chắc chắn khán giả sẽ có sự so sánh.

Chưa kể, khi thực hiện bộ phim, chúng tôi phải quay những cảnh cuối trước để kịp mùa hoa anh đào. Lúc đó, tôi vẫn chưa thấm vào nhân vật, tôi và anh Quang Tuấn lại chưa có nhiều thời gian để tập và trao đổi nên cứ khi không quay là tôi ôm kịch bản vì sợ và hoang mang.

Bên cạnh đó, tôi bị thói quen trong tích tắc, khuôn mặt cũng có phản xạ giống Linh trong Tuổi thanh xuân. Điều này khiến ngay cả đạo diễn và đoàn làm phim cũng áp lực. Mỗi khi tôi bị chệch nhịp, mọi người nhắc nhở ngay. Nói chung, tôi đã có những ngày đầu cực kỳ căng thẳng nhưng càng về cuối, mọi thứ càng vào guồng và suôn sẻ. Hy vọng, bộ phim sẽ được khán giả yêu mến và đón nhận.

Nữ diễn viên muốn tập trung cho sự nghiệp.

(Tin tuc) Cuối năm thường là dịp chị em làm mới bản thân một cách toàn diện để chuẩn bị đón những điều mới mẻ.

Thanh lọc cơ thể

Thanh lọc cơ thể (detox) không còn là khái niệm xa lạ với phụ nữ thành thị. Không chỉ giúp cải thiện sức khỏe và nhan sắc, detox còn được nhiều bạn gái nhắc đến như một phương pháp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

Cuối năm, bạn gái có thể lên lịch cho một đợt detox ngắn để đào tải những độc tố ứ đọng trong cơ thể suốt một thời gian dài và chuẩn bị cho năm mới nhiều năng lượng. Nếu quá bận, bạn có thể sử dụng một số loại thực phẩm từ thiên nhiên hỗ trợ giải độc.

Thanh lọc cơ thể đang là trào lưu được nhiều phụ nữ yêu thích.

Bạn có thể tham khảo công thức chanh, mật ong, nước ấm. Nước cốt chanh được pha loãng trong nước ấm giúp cơ thể nhanh chóng hấp thu vitamin C, tăng sức đề kháng và giúp tinh thần minh mẫn. Các axít trong chanh giúp lọc mỡ thừa trong máu, làm sạch cặn bã trong hệ tiêu hóa. Trong khi đó, mật ong sát khuẩn vòm miệng và cổ họng. Uống một cốc nước chanh mật ong ấm nửa tiếng trước khi ăn sáng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, da bạn cũng đẹp hơn.

Thanh lọc làn da

Nhiều chị em chăm chỉ rửa mặt mỗi ngày nhưng da vẫn sạm đi, lỗ chân lông to dần theo thời gian. Cuối năm là dịp để họ làm mới mình bằng những sản phẩm phù hợp và hiệu quả hơn. Khi da đẹp, bạn có thể tự tin trang điểm và đối diện với mọi thời tiết.

Với phụ nữ thành thị, làn da xấu đi một phần do phải tiếp xúc với môi trường nhiều bụi bẩn. Họ cần thanh lọc da bằng những loại mặt nạ có tác dụng hút bẩn sâu từ bên trong. Nếu như mặt nạ chuối có tác dụng loại bỏ bã nhờn và các chất bẩn bám trong lỗ chân lông, mặt nạ ngò tây giúp loại bỏ các chất độc cứng đầu thì mặt nạ dâu và mật ong có tác dụng làm sạch và tái tạo tế bào da mới.

Phái đẹp cũng nên sử dụng sữa rửa mặt có chứa thành phần than hoạt tính. Bề mặt xốp của chất này sẽ hút sạch cặn bẩn ô nhiễm ẩn sâu bên dưới làn da. Các nhà khoa học tại Viện nghiên cứu Pond’s cũng cho biết, với tính năng độc đáo kết hợp cùng công nghệ tiên tiến, sữa rửa mặt sáng mịn tinh khiết Pond’s Pure White không chỉ có khả năng hút độc tố, làm sạch mà còn giúp duy trì làn da sáng mịn, độ ẩm tự nhiên, mang lại vẻ ngoài căng tràn sức sống.

Thanh lọc phiền muộn

Một năm sắp hết cũng là lúc bạn nên thanh lọc tâm hồn bằng cách gác lại những phiền muộn, vướng bận trong lòng để chuẩn bị tận hưởng không khí tươi vui của mùa lễ hội. Đừng bận tâm đến người đã làm bạn buồn, đừng thất vọng về những kế hoạch không thành bởi mọi thứ đều có thể bỏ qua hoặc làm lại từ đầu.

Cuối năm là lúc bạn nên gác lại mọi muộn phiền để có một khởi đầu tươi mới hơn.

Đây cũng là lúc nên gửi đi một câu cảm ơn hay xin lỗi với người mà bạn muốn nói nhưng vẫn còn ngần ngại chia sẻ trong suốt cả năm qua. Ra đường, sắm một bộ đồ mới, uống cà phê cùng những người thân quen cũng là một cách để tâm hồn tươi mới, trẻ trung hơn

(Tin tuc) Mất ngủ hoặc ngủ không đủ giấc có thể ảnh hưởng đến khả năng tái tạo và loại thải độc tố ra ngoài cơ thể. Điều đó sẽ gây ra nhiều căn bệnh nghiêm trọng.
Theo Boldsky, giấc ngủ ngon chính là chìa khóa cho sức khỏe tốt và sống hạnh phúc hơn. Tuy nhiên, nhiều người thường bỏ qua những ảnh hưởng do thiếu ngủ gây ra vì nghĩ rằng điều này không quá nghiêm trọng. Tác động đầu tiên và dễ thấy của người ngủ ít là da xỉn màu và quầng thâm dưới mắt. Ngoài ra, thiếu ngủ còn khiến khả năng hoạt động của trí óc giảm sút và gây ra nhiều hệ lụy sức khỏe như đau cơ, mệt mỏi, tăng cân, căng thẳng... Dưới đây là 8 căn bệnh do thiếu ngủ gây ra.

Mất ngủ có thể gây ra nhiều hệ lụy sức khỏe mà bạn không ngờ tới. Ảnh: Livescience.

Tiểu đường

Thiếu ngủ hay ngủ kém làm tăng cảm giác thèm ăn thực phẩm chứa đường, đồ ăn vặt hoặc một số thực phẩm có lượng carbohydrate cao. Điều này sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao và dẫn đến tiểu đường.

Loãng xương

Ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày có thể làm mật độ xương giảm đi đáng kể, từ đó dẫn đến việc xương yếu và giòn. Ngoài ra, khi cơ thể thiếu ngủ thành phần khoáng chất trong xương cũng giảm khiến xương dễ gãy hơn và gây ra đau khớp.

Ung thư

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy ngủ không đủ giấc gây ra bệnh ung thư vú và nhiều loại ung thư khác. Nguyên nhân là do khi thiếu ngủ, các gốc tự do không được loại bỏ triệt để có khả năng hủy hoại các tế bào và gây ung thư. Ngoài ra, thiếu ngủ còn gây tích tụ độc tố trong cơ thể, góp phần không nhỏ vào việc phá hủy cơ thể.

Đau tim và đột quỵ

Trong khi ngủ, các bộ phận cơ thể được sửa chữa và loại thải các độc tố. Bởi vậy, những người ngủ kém là đối tượng có nguy cơ cao huyết áp, đau tim và đột quỵ lớn nhất. Đó là lý do bạn nên ngủ đủ giấc và uống một cốc nước lọc vào buổi sáng để vô hiệu hóa những độc tố còn tích tụ trong cơ thể ra ngoài.

Mất trí nhớ

Não bộ là cơ quan chịu ảnh hưởng nặng nề của việc thiếu ngủ. Bởi giấc ngủ ngon sẽ giúp não bộ tái tạo lại sau một ngày hoạt động, nếu bạn ngủ ít hơn những gì cơ thể cần, não sẽ yếu đi dễ dàng, lâu dài sẽ dẫn đến mất trí nhớ.

Đi tiểu không tự chủ

Khi mắc bệnh này, sẽ có lúc bạn cảm thấy muốn đi vệ sinh nhưng lại không tiểu được, hoặc lượng nước tiểu ít đi nhưng lại muốn đi tiểu liên tục. Đây cũng là tình trạng khó chịu do giấc ngủ kém gây ra.

Căng thẳng và trầm cảm

Giấc ngủ không đầy đủ là tác nhân chính gây căng thẳng và trầm cảm. Điều này là do thiếu ngủ khiến lượng hormone cortisol tiết ra nhiều hơn, gây tâm trí căng thẳng, lo âu, thậm chí dẫn đến trầm cảm.

Tăng cân

Ngủ ít càng khiến bạn thèm ăn các thực phẩm không lành mạnh như pizza, bánh mì kẹp thịt, nước ngọt,… Bạn cũng sẽ có xu hướng ăn những thực phẩm này thường xuyên hơn, về lâu dài có thể dẫn đến tăng cân và khiến mức độ cholesterol trong cơ thể tăng cao, tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm khác.

Một số loại thực phẩm khi ăn thừa được bảo quản, nếu đun lại rất dễ biến thành các chất độc tố nguy hiểm cho sức khỏe.

1. Nấm và thịt gà

Nấm và thịt gà rất giàu protein, khi đun lại nấm các protein và dinh dưỡng sẽ biến thành chất độc có hại cho dạ dày và tổn hại đến tim mạch.

2. Rau bina và cần tây

Rau bina, cần tây là thực phẩm chứa nhiều vitamin K, canxi và nitrat. Khi bị tác động bởi nhiệt độ, các nitrat này sẽ chuyển thành nitrit, một chất gây ung thư trong cơ thể. Do vậy, tuyệt đối không nên đun lại loại rau này.

3. Trứng

Trứng sau khi đã luột chín, chiên, xào… thì tuyệt đối không nên hâm lại trong lò vi sóng. Nhiệt độ cao sẽ làm cho lòng đỏ trứng có thể biến chất gây hại cho cơ thể.

4. Củ cải

Củ cải sau khi chế biến cần được ăn luôn. Nếu nó được hâm lại trong lò vi sóng các chất dinh dưỡng trong củ cải sẽ chuyển sang trạng thái axit hóa có thể ảnh hưởng đến ruột non gây đau bụng.

5. Cơm

Bảo quản cơm trong tủ lạnh sau đó hâm nóng lại sẽ biến các bào tử gạo thành chất độc hại dạ dày. Các bào tử này sản sinh ra vi khuẩn và làm người ăn cảm thấy buồn nôn.

6. Rau lá xanh

Các loại rau lá xanh thường có chứa nhiều vitamin K và nitrat. Khi đun nóng ở nhiệt độ cao vitamin K và nitrat có thể gây tổn hại tới hệ thần kinh.

(SK) Khi tình trạng lạm dụng chất cấm trong chăn nuôi chưa khắc phục triệt để, bạn hãy tự bảo vệ bản thân bằng thay đổi cách ăn và nắm quy tắc nhận biết thực phẩm sạch.

Có khoảng 14 triệu ca ung thư mới trên thế giới vào năm 2012, con số này sẽ lên đến 22 triệu mỗi năm trong vòng 2 thập kỷ sắp tới. Bệnh ung thư phổ biến nhất là ung thư phổi (13%), sau đó đến ung thư vú (11.9%), và ung thư đường ruột (9.7%).

Cũng theo thống kê mới nhất, số ca tử vong vì ung thư phổi cao nhất (19.4%), sau đó đến ung thư gan (9.1%), ung thư dạ dày (8.8%). Các nước đang phát triển có xu hướng bị ung thư cao hơn. Hơn 60% tổng số ca ung thư và 70% tổng số những ca tử vong do ung thư là ở các nước châu Phi, châu Á, Trung Mỹ và Nam Mỹ.

Phòng bệnh hơn chữa bệnh

Cuộc chiến chống lại ung thư sẽ khó thành công nếu chỉ dựa trên việc chữa trị. "Phòng chống ung thư là rất cần thiết để giảm thiểu cuộc khủng hoảng về ung thư toàn cầu" - đó là kết luận của hơn 250 nhà khoa học chuyên ngành ung thư từ hơn 40 nước trong bản báo cáo tổng kết về Ung Thư Toàn Cầu năm 2014.

Theo Viện Nghiên cứu Ung Thư Quốc gia của Mỹ, có đến 80% nguyên nhân dẫn đến ung thư là do những yếu tố có thể kiểm soát được, trong đó:

+ Dinh dưỡng và lối sống (chiếm 30-60%).

+ Thuốc lá (30%)

+ Ô nhiễm không khí và nguồn nước (5%)

+ Rượu (3%)

+ Phóng xạ (3%)

+ Các loại thuốc men (2%).

Do đó, ngoại trừ trường hợp ung thư xảy ra do di truyền, phần lớn các ca ung thư đều có thể tránh được nếu như bạn chọn cho mình chế độ ăn sáng suốt.

Thuốc lá = ung thư

Nguyên nhân đơn độc dẫn đến ung thư cao nhất hiện tại và đã được khoa học kết luận là thuốc lá, chiếm 30% trong tổng số các tác nhân dẫn đến ung thư. Nguy hiểm hơn, thuốc lá không chỉ làm tăng khả năng bị ung thư ở người hút thuốc mà còn gây nguy hại không kém gì cho những người xung quanh phải ngửi khói thuốc lá, nhất là phụ nữ đang mang thai và trẻ em. Có khoảng 7.000 chất hoá học độc hại trong khói thuốc lá, trong đó khoảng 70 chất gây ung thư.

Do đó, để giảm thiểu khả năng bị ung thư, bạn nên tránh xa thuốc lá và những người hút thuốc lá.

Ô nhiễm môi trường = ung thư

Theo thống kê dự trù của tổ chức Sức Khoẻ Thế Giới (World Health Organization), ô nhiễm không khí là nguyên nhân gây ra 16% tổng số ca tử vong vì ung thư phổi trên thế giới, một con số không nhỏ.

Việt Nam hiện đứng thứ 136 trên 178 nước trong bảng xếp hạng về môi trường do đại học Yale, Mỹ khảo sát năm 2014, với số điểm dưới trung bình rất nhiều: 38/100.

Chỉ với thứ hạng này cũng đủ để cho thấy lượng khói bụi người Việt hít vào mỗi ngày và nguồn nước bẩn họ tiêu thụ đủ để gây ra ung thư về lâu dài nếu tình hình không được cải thiện.

Để tránh nguy cơ gây ung thư do ô nhiễm không khí và nước, bạn nên trồng cây trong nhà để lọc không khí, và sử dụng nước sạch đã qua bình lọc để ăn uống.

Bia rượu = ung thư

Hiện tại Việt Nam là nước uống bia đứng thứ 3 ở châu Á, chỉ sau Nhật Bản và Trung Quốc.

Theo thống kê của WHO công bố năm 2014, Việt Nam đứng thứ 94 trong danh sách 100 nước tiêu thụ bia rượu cao nhất thế giới. Tuy nhiên, đa số phụ nữ Việt không uống bia rượu nhiều, chỉ có 0.9 lít/người nữ/năm 2010. Do đó, số lượng bia rượu này chủ yếu là do nam giới tiêu thụ, lên đến 27,4 lít/người nam/năm 2010. So với số liệu này của Estonia - nước uống bia rượu cao nhất thế giới hiện tại - thì Việt Nam hơn hẳn, vì họ chỉ đạt đến mức 22,9 lít/người nam/năm 2010.

Cơ quan Nghiên Cứu Ung Thư Quốc Tế (International Agency for Research on Cancer) đã xếp rượu bia vào loại các chất gây ung thư nhóm 1, cũng là nhóm nguy hiểm nhất. Đã có vô số nghiên cứu về mối quan hệ giữa lượng bia rượu tiêu thụ và ung thư, và tất cả đều đưa ra kết luận như nhau: bạn uống rượu bia càng ít thì khả năng bị ung thư của bạn sẽ càng thấp.

Ảnh minh họa. Nguồn: Internet

Béo phì = ung thư

Theo một báo cáo vào tháng 1 vừa qua của Hiệp hội Nghiên cứu Ung Thư ở Mỹ (American Society of Clinical Oncology), trong một tương lai rất gần, chứng béo phì sẽ nhanh chóng trở thành nguy cơ hàng đầu dẫn đến ung thư tại Mỹ, thay thế cho thuốc lá, là nguyên nhân lớn nhất trong những yếu tố dẫn đến ung thư mà chúng ta có thể phòng tránh được ở thời điểm hiện tại.

Các loại thực phẩm dễ gây béo phì, và do đó ung thư, gồm có:

- Thực phẩm đã qua chế biến và thực phẩm ăn liền như các món ăn đóng hộp, xúc xích ăn liền (hot dog), thịt heo xông khói ăn liền (bacon), gà rán, khoai tây chiên, và hamburger ở các tiệm ăn nhanh... Lý do đơn giản là vì ngoài việc các loại thức ăn này có chứa nhiều chất béo không tốt cho cơ thể, chúng còn chứa nhiều chất bảo quản và các phụ gia nguy hiểm dẫn đến ung thư. Vì thế tốt nhất là bạn nên ăn các thực phẩm tươi sống thay cho các thứ đóng hộp và các loại thức ăn nhanh để giảm thiểu nguy cơ gây ung thư cho bản thân.

- Đường: Hiện tại, các loại nước ngọt đóng chai đang là yếu tố dẫn đầu trong việc gây ra đại dịch béo phì trên thế giới. Khi bạn uống một lon nước coca cola nghĩa là bạn đang đổ 10 muỗng cà phê (39 g) đường vào người. Các loại nước trái cây đóng chai cũng không ít đường hơn. Do đó, bạn nên tránh xa các loại thức uống đóng chai và các loại bánh kẹo nhiều đường để không bị béo phì và ung thư.

- Thịt đỏ: Việc tiêu thụ thịt đỏ và thịt đã qua chế biến được Quỹ Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (World Cancer Research Fund) cảnh báo là một trong những tác nhân quan trọng dẫn đến ung thư. Để giảm nguy cơ ung thư từ thịt đỏ, bạn nên giảm dần và thay bằng thịt gà vịt, các loại cá, và đặc biệt thật nhiều rau củ và các loại trái cây.

- Thịt nướng: Một nghiên cứu mới công bố ngày 10/11/2015 vừa qua của trường University of Texas, Mỹ đã khẳng định những người ăn thịt nướng nhiều hơn sẽ có khả năng bị ung thư thận cao hơn. Khi thịt được nướng lên ở nhiệt độ cao trên lửa thì một số chất gây ung thư sẽ được tạo ra và sẽ gây hại cho người tiêu thụ chúng. Để giảm thiểu nguy cơ bị ung thư từ thịt nướng, các bạn tốt nhất nên luộc hay xào thay vì nướng thịt.

Bên cạnh việc ăn uống đúng cách để tránh béo phì và ung thư, việc tập thể thao hay vận động cơ thể ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn tiết ra những hormone có lợi cho việc chống béo phì: irisin giúp tế bào chất béo đốt năng lượng, testosterone giúp tăng cơ, và peptide YY giúp cơ thể ít đói và mau no hơn. Tất cả đều phục vụ một mục đích là giảm thiểu nguy cơ béo phì, và do đó, khả năng bị ung thư.

Nhậu = ung thư

Quay trở lại câu hỏi tại sao ung thư tăng cao ở Việt Nam? Việc đàn ông thường xuyên "đi nhậu" mới là nguyên nhân chính của ung thư. Vì khi nhậu, họ đắm chìm trong thế giới của rượu và thuốc lá - hai yếu tố hàng đầu dẫn đến ung thư. Hơn nữa, hai thứ này còn tương tác với nhau: khi hút thuốc lá sẽ thèm rượu hơn và khi uống rượu sẽ thèm thuốc lá hơn! Đến khi hai chất này vào trong cơ thể bạn thì cũng sẽ có tác dụng phối hợp để khiến khối u phát triển nhanh hơn.

Do đó, thay vì đi nhậu, các bạn nên tăng cường tập thể thao, bớt ăn thịt, tăng thêm nhiều rau củ trái cây và đi khám định kỳ ít nhất 6 tháng/lần để giảm thiểu nguy cơ ung thư.

Đi chợ đúng cách = giảm nguy cơ ung thư

Để đảm bảo chế độ dinh dưỡng lành mạnh có khả năng giảm thiểu nguy cơ ung thư, bạn nên bắt đầu từ khâu chọn mua những loại thực phẩm có lợi cho sức khoẻ.

Các loại thực phẩm có lợi cho cơ thể và cả gia đình bạn đầu tiên phải là các thực phẩm sạch. Thực phẩm sạch là thực phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, có ghi rõ thành phần, cũng như ngày sản xuất và hạn sử dụng. Các thực phẩm sạch này hiện nay đã được bày bán trong các siêu thị. Hy vọng trong tương lai, thị trường thực phẩm sạch Việt Nam sẽ chiếm vị trí thượng phong khi người dân biết quan tâm đến sức khoẻ của mình đúng cách.

Tiếp đó, để giảm thiểu nguy cơ ung thư, bạn nên chọn mua nhiều rau củ và trái cây hơn là các loại bánh kẹo và nước ngọt đóng chai. Bạn cũng nên chọn mua gà vịt, tôm cá hơn là thịt heo, thịt bò. Khi mua thịt thì nên chọn thịt ít hoặc không có mỡ để hạn chế tối đa lượng chất béo tiêu thụ. Nói không với các loại thực phẩm đóng lon, đóng hộp, cũng như các loại thịt đã qua chế biến như xúc xích ăn liền, thịt heo xông khói, giò chả, thịt nguội, v...v... cũng sẽ giúp bạn giảm nguy cơ bị ung thư đáng kể.

Chỉ cần đi chợ đúng cách, chế biến đúng cách, ăn uống có hiểu biết thì bạn đã và đang góp phần to lớn (30-60%) trong việc giảm thiểu nguy cơ bị ung thư cho bản thân và gia đình.

Nhiều người cứ tưởng bổ sung nhiều vitamin C là tốt cho sức khỏe, nhưng theo các chuyên gia nếu dùng nhiều nó sẽ khiến sức khỏe của bạn gặp nhiều rắc rối.

Đang là chủ cửa hàng tạp hóa khá lớn ở Phạm Thế Hiển, P.3, Q.8, Tp.HCM- chị Nguyễn Hồng Ngân nghe người ta mách dùng nhiều vitamin C sẽ tốt cho cơ thể và làm đẹp da. Chị sau khi cân nhắc một số cách để làm đẹp da thì chị thấy cách bổ sung vitamin C là ổn nhất vừa đơn giản vừa an toàn, vì nó chỉ là vitamin C thôi, nên nó không những làm cho da dẻ chị mịn màng tươi sáng, mà còn tốt cho cơ thể.

Chị Ngân liền thực hiện theo bí quyết này, chị tiêm vitamin C vào tĩnh mạch, chị còn bổ sung thêm cả C sủi đường uống nữa. Theo chị thì dùng như vậy cho nó có tác dụng nhanh chóng. Sau một thời gian ngăn thì chị thấy da dẻ mình có đẹp hơn.

Nhưng chị Ngân thực hiện đều đặn được khoảng hơn hai tháng, thì chị thấy mình hay đi tiểu bị đau buốt, da chị bắt đầu sưng đỏ lên. Ban đầu chị cho rằng mình uống nhiều nước nên thế. Nhưng tình trạng ấy kéo dài khiến chị khó chịu. Chị đến bác sĩ để được rõ nguyên nhân, sau khi thăm khám cho chị bác sĩ cho biết chị bị sỏi thận, mặt có dấu hiệu phù nề.

Khi tìm hiểu về chế độ sinh hoạt, ăn uống của chị Ngân bác sĩ lắc đầu nhìn chị khi nghe đến bí quyết làm đẹp bằng vitamin C của chị. Bác sĩ cho chị biết chính việc dùng quá nhiều vitamin C liều cao là nguyên nhân gây ra tình trạng hiện giờ của chị. Nếu chị không dừng tiêm và uống C ngay lập tức thì hậu quả còn nghiêm trọng hơn nhiều

Dùng nhiều sinh nhiều bệnh
Thật vậy, theo PGS.TS.BS. Trần Đình Toán (Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Hữu Nghị), vitamin C có nhiều tác dụng, tuy nhiên những người dùng nhiều vitamin C dưới dạng liều cao rất dễ bị sỏi thận, vì khi sử dụng vitamin C như vậy thì PH thay đổi, làm lắng đọng tinh thể oxalat trong thận, niệu quả rất dễ dàng tăng lên.

Những người sỏi thận không nên dùng vitamin C theo dạng liều cao như thế. Trường hợp của chị Ngân trên, chị dùng phương pháp tiêm viên sủi C liều cao, cộng với cả việc uống nữa, lại dùng trong một thời gian liên tục và tương đối dài. Nên hậu quả mà chị Ngân phải gánh chịu là điều đương nhiên xảy ra.

Còn kết luận do nhóm chuyên gia về vitamin và khoáng chất của Cơ quan Tiêu chuẩn Thực phẩm Anh (FSA) lại đưa ra những chỉ dẫn và khuyến cáo:

- Lượng vitamin C bổ sung không nên vượt quá 90mg/ngày cho nam giới và 75mg/ngày cho phụ nữ.

- Việc dùng quá 500mg vitamin C mỗi ngày sẽ không tốt cho sức khỏe. Vitamin C dùng với liều lượng 1.000mg/ngày có thể làm dạ dày bị đầy hơi, tiêu chảy.

- Nếu dùng trên 1.000mg/ngày, cơ thể sẽ bị rối loạn tiêu hóa, gây tiêu chảy, rát dạ dày, có hiện tượng thừa sắt, giảm độ bền hồng cầu, giảm khả năng diệt khuẩn của bạch cầu, viêm bàng quang, viêm đường tiết niệu do acid ascorbic.

- Nếu dùng trên 2.000mg/ngày, vitamin C sẽ gây mất ngủ, tạo sỏi oxalat, ức chế bài tiết insulin, tăng huyết áp, tổn thương thận do tăng tổng hợp corticoid và catecholamin…

Ngoài một chế độ dinh dưỡng cân đối, mỗi ngày một viên đa vitamin là rất cần thiết, giúp cơ thể đạt được mức hấp thu vitamin C chuẩn.

Nhiều người có thói quen nghỉ ngơi, không tập thể dục vào ngày cuối tuần. Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu, tập luyện vào thời gian này có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Theo Boldsky, khi tập thể dục vào các ngày trong tuần, bạn có thể phải vội vàng vì thiếu thời gian. Nhưng với những ngày cuối tuần rảnh rỗi, bạn có đủ thời gian để thực hiện những bài tập phù hợp và hiệu quả. Điều này cũng giúp bạn tập luyện nhàn nhã hơn.

Đó là một kế hoạch thực tế

Tập luyện vào các ngày trong tuần không thực tế, ngay cả khi bạn có kế hoạch hoạt động trước đó, nhưng có thể bị lỡ bởi lịch trình bận rộn. Nhưng tập thể dục vào cuối tuần sẽ giúp bạn khắc phục khó khăn đó.

Đủ thời gian để hồi phục

Bạn sẽ có thời gian để phục hồi những cơn đau khi tập luyện. Điều này cũng giúp bạn khỏe mạnh, trẻ trung hơn từ một bài tập với cường độ cao.

Tập thể dục vào cuối tuần mang lại nhiều lợi ích cho bản thân và sức khỏe của bạn. Ảnh: Boldsky.

Đốt cháy nhiều calo hơn

Khi bạn có nhiều thời gian để tập thể dục vào cuối tuần, cơ thể sẽ đốt cháy được nhiều calo hơn, đồng nghĩa với việc giảm cân, duy trì vóc dáng sẽ hiệu quả cao.

Tăng cường năng lượng để làm việc

Tập thể dục cuối tuần sẽ giúp bạn hồi phục sức khỏe, tăng cường năng lượng cho những ngày làm việc căng thẳng trong tuần.

Tâm trí thoải mái

Cuối tuần là thời gian đầu óc của bạn có thể được thư giãn, nghỉ ngơi. Do vậy, thời điểm này là lý tưởng cho một buổi tập luyện, giúp bạn tập trung hơn và các bài tập.

Tỷ lệ thành công
Một cuộc khảo sát gần đây cho thấy những người thường xuyên tập luyện vào cuối tuần có tỷ lệ thành công cao hơn so với những người không hoặc ít khi tập thể dục.

(SK) MagForwomen đã liệt kê những lợi ích bất ngờ của việc hiến máu, bao gồm khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

1. Ngăn ngừa các bệnh tim

Nguyên nhân chính gây ra các bệnh tim mạch là do độ đậm đặc bất thường của máu. Hàm lượng chất sắt trong máu quá mức sẽ gây ra tổn hại đến các mạch máu và dẫn đến các cơn đau tim cùng các bệnh tim mạch khác. Việc hiến máu sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ bởi khi đó, sắt oxy hóa được loại ra khỏi cơ thể.

Hiến máu có thể ngăn ngừa các bệnh tim. (Ảnh minh họa)

2. Đốt cháy calo

Một lần hiến máu có thể đốt cháy khoảng 650 calo. Đây là cách tuyệt vời để kiểm soát trọng lượng của cơ thể. Tuy nhiên, hiến máu không phải là một biện pháp để giảm cân. Người hiến máu có thể hiến 2 hoặc 3 tháng một lần nhưng nên đảm bảo trọng lượng cơ thể ở mức khoảng 50 kg với nồng độ hemoglobin và sắt trong máu ổn định.

3. Giảm nguy cơ bị ung thư

Việc hiến máu có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư do ung thư có liên quan đến việc hàm lượng sắt trong máu cao quá mức. Sau khi hiến máu, một phần sắt sẽ bị loại ra khỏi cơ thể và làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, bao gồm ung thư gan, ung thư ruột kết, phổi, và cổ họng.

(SKCĐ) Khảo sát của các nhà khoa học Mỹ thuộc ĐH California được báo cáo tại hội nghị thường nhiên của Hội X-quang học Bắc Mỹ ở TP Chicago hôm 30-11 cho thấy biện pháp giảm cân ở người béo phì và dư cân có thể giúp bảo vệ sụn khớp gối trước khả năng dễ bị suy thoái.

Nhóm nghiên cứu đã khảo sát trên 500 người dư cân và béo phì đang có nguy cơ hoặc mắc bệnh viêm khớp từ nhẹ đến trung bình, theo dõi họ trong vòng 4 năm đồng thời kiểm tra mức độ viêm khớp bằng phương pháp quét hình ảnh cộng hưởng từ (MRI). Theo trang tin HealthDay News, các nhà khoa học nhận thấy sự thoái hóa sụn khớp gối chậm hơn đáng kể ở những bệnh nhân giảm nhiều hơn 10% thể trọng. Tuy nhiên, nhóm người chỉ giảm 5%-10% thể trọng không có được lợi ích nêu trên.

Giảm cân 10% trở lên làm chậm quá trình thoái hóa khớp (Ảnh: Healthday news)

Trưởng nhóm nghiên cứu Alexandra Gersing giải thích nguy cơ viêm khớp tăng do tuổi tác nhưng béo phì cũng là yếu tố tăng nặng do trọng lượng thừa gây áp lực lên khớp háng và khớp gối, khiến mô mỡ dễ sản sinh các protein gây viêm làm sụn khớp hao hụt. Sự mất mát này không thể phục hồi nhưng giảm cân có thể làm chậm lại quá trình thoái hóa nêu trên.

Bạn hoàn toàn có thể cải thiện sức khỏe của mình chỉ trong vòng một phút bằng các biện pháp đơn giản.

Để khỏe mạnh bạn không cần phải mất quá nhiều thời gian như bạn tưởng. Chỉ cần thay đổi một vài thói quen nhỏ trong cuộc sống bạn sẽ có khỏe mạnh như mong muốn. Bạn có thể cải thiện tình hình sức khỏe chỉ trong 60 giây hoặc ít hơn.

Dưới đây là một số cách khác để tăng cường sức khỏe của bạn chỉ trong một phút, theo Huffingtonpost.

Hít thật sâu

Nếu bạn đang căng thẳng, đừng quên hít thở thật sâu, bởi đó là một phương pháp thư giãn, giảm bớt sự nóng giận, kiểm soát được nhịp tim và làm giảm huyết áp rất hiệu quả. Hít thật sâu còn làm chậm quá trình sản xuất hormone căng thẳng.

Ôm ai đó

Một vòng tay ấm áp sẽ khiến chúng ta cảm thấy hạnh phúc và thoải mái hơn. Ôm cũng mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe, điển hình là làm sản xuất hormone tình yêu, giúp giảm huyết áp và điều hòa nhịp tim.

Cười

Tiếng cười là liều thuốc giảm stress tốt nhất cho cơ thể. Theo các nhà nghiên cứu William Fry, một phút của tiếng cười nồng nhiệt có tác dụng bằng10 phút hoạt động của máy tạo nhịp tim. Tiếng cười còn giúp cải thiện trí não, tăng cường trí nhớ, đốt cháy calo dư thừa và sống lâu hơn.

Nhấm nháp chocolate

Các hợp chất thực vật tự nhiên trong chocolate có thể bảo vệ tim mạch, hạ huyết áp, tăng nồng độ cholesterol tốt, bài trừ cholesterol xấu, giúp cơ thể tuần hoàn khỏe mạnh. Thường xuyên ăn chocolate cũng giúp tránh bệnh tiểu đường và bảo vệ da.

Bằng các phương pháp đơn giản, bạn hoàn toàn có thể lấy lại được sự cân bằng chỉ trong một phút.

Thư giãn mắt
Nếu công việc của bạn phải thường xuyên tiếp xúc với máy tính hoặc bạn là một người hâm mộ công nghệ và dành nhiều thời gian ngồi trước màn hình máy tính. Việc tiếp xúc với màn hình trong thời gian dài rất có hại cho đôi mắt của bạn. Để ngăn ngừa bệnh tật, hãy làm theo các quy tắc 20-20-20: Cứ 20 phút, nhìn xa vào một cái gì đó khoảng 20 feet (khoảng 6 m) trong vòng 20 giây.

Rửa tay

Việc này cũng chỉ mất 20 giây giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi bệnh tật. Rửa tay làm giảm số lượng người mắc bệnh tiêu chảy đến 31 %, người bị cảm lạnh và các bệnh hô hấp khác đến 21%. Mọi người cần làm ướt tay bằng nước sạch, thoa bằng xà phòng và chà trong ít nhất 20 giây. Rửa sạch tay dưới vòi nước chảy và làm khô hoàn toàn.

Thắt đai an toàn

Việc làm này chỉ mất vài giây nhưng lại bảo vệ bạn cả đời. Cho dù bạn đang lái xe hoặc ngồi trên xe ai đó thì cũng nên tạo cho mình thói quen thắt đai an toàn. Theo CDC, hơn 2 triệu người lớn phải điều trị những chấn thương tai nạn xe hơi mỗi năm, hơn một nửa số thanh thiếu niên độ tuổi 13-20 chết trong tai nạn xe hơi vào năm 2012 đã không đeo dây an toàn vào thời điểm tai nạn.

Thêm quế vào bữa ăn sáng

Hãy thử cho quế trong sữa chua, bột yến mạch, ngũ cốc hoặc thậm chí cà phê vào bữa sáng. Quế là một trong những thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe như chống ung thư, bổ não, điều trị các bệnh về hô hấp, ngăn ngừa sâu răng, cải thiện hệ miễn dịch... Đặc biệt, người mắc bệnh tiểu đường nên có chế độ ăn bao gồm quế thường xuyên vì nó làm giảm lượng đường trong máu.

Yoga

Nếu bạn không có thời gian để tham gia các lớp học thể dục, hãy học một vài tư thế yoga cơ bản và giữu tư thế đó trong vòng một phút, sức khỏe của bạn cũng sẽ cải thiện đáng kể. Ví dụ, tư thế góc cố định, bạn chỉ cẩn ngồi thẳng lưng, duỗi thẳng chân dưới thảm. Chỉ với một phút, tư thế này giúp giảm đau lưng và đau cổ.

Mang kem chống nắng

Gần 5 triệu người Mỹ đang điều trị ung thư da mỗi năm và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân lớn nhất của bệnh. Bôi kem chống nắng thường xuyên có thể bảo vệ da không chỉ ánh nắng mặt trời, mà còn các dấu hiệu lão hoá, giảm nguy cơ ung thư da.

Giữ một tấm ván

Mỗi ngày, hãy giữ một tấm ván trên cao trong vòng một phút. Đây là một cách giúp bạn rèn luyện sức khỏe, tránh đau lưng và cải thiện tư thế